Online tool voor sport na corona
Wanneer leg je warmte of koude?
Warmtekussens voor in de nek, ijspacks voor op de schouder, ... de kans is groot dat je niet zo goed weet wanneer je een sportblessure met warmte of koude moet behandelen. En toch is het eigenlijk niet zo moeilijk.
Sporten na corona of een andere virale infectie
We kunnen het niet genoeg benadrukken: als mensen zich ziek voelen, koorts hebben of pas koorts hebben gehad, dan moeten ze rusten en mogen ze níet sporten. Kalmpjes wandelen of heel rustig fietsen na een koortsperiode kan eventueel wel, maar meer ook niet. Dat is zo in het geval van Covid-19, maar de ondubbelzinnige regel om rust te houden als je ziek bent of koorts hebt (gehad), die geldt eigenlijk voor alle virale infecties.
Een topfit brein
Nagenoeg alle tijd in de sportwereld wordt besteed aan het fysieke luik. Het mentale luik daarentegen wordt té vaak vergeten terwijl je mentale vorm even belangrijk is dan je fysieke. Sportpsycholoog Eva Maenhout vertelt je waarom.
Hoe kunnen voeding en levensstijl de kwaliteit van je pezen en spieren beïnvloeden?
Advies rond koppen in het voetbal
Hebben spierkrampen en/of -pijn te maken met je voeding?
Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?
Oververmoeidheid en overtraining
Een van de belangrijkste gevaren die sport kan meebrengen is overtraining en oververmoeidheid. Veel sporters gaan te hard of te snel en weten te weinig van hun lichaam en de manier waarop dat op belasting reageert. Beginners zijn vaak te enthousiast of ongeduldig, maar ook geoefende sporters trappen soms in de val van de oververmoeidheid doordat ze almaar beter willen worden, hun grenzen te ver oprekken en te weinig rusten.
Je energie-inname vs. je energieverbruik: de energiebalans
- Vorige pagina
- 1
- ...
- 30
- 31
- 32
- 33
- Volgende pagina
