Advies rond koppen in het voetbal
Hebben spierkrampen en/of -pijn te maken met je voeding?
Wat zijn calorieën en hoeveel energie verbruik je?
Oververmoeidheid en overtraining
Een van de belangrijkste gevaren die sport kan meebrengen is overtraining en oververmoeidheid. Veel sporters gaan te hard of te snel en weten te weinig van hun lichaam en de manier waarop dat op belasting reageert. Beginners zijn vaak te enthousiast of ongeduldig, maar ook geoefende sporters trappen soms in de val van de oververmoeidheid doordat ze almaar beter willen worden, hun grenzen te ver oprekken en te weinig rusten.
Je energie-inname vs. je energieverbruik: de energiebalans
Eiwitten: de bouwstenen van ons lichaam
Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam en zijn noodzakelijk voor groei, opbouw en herstel. Inzake sport zijn eiwitten van belang bij (spier)herstel na training en voor eventuele toename in spiermassa (hypertrofie). Je kan hier meer lezen over recuperatie en voeding.
Sport, astronomie en zonnebrand
Wat moet ik doen bij spierpijn?
Je wilt graag starten met je volgende sportactiviteit, maar je hebt nog spierpijn van de vorige keer. Is het dan verstandig om te sporten?
Welke eiwitten moet ik wanneer innemen voor optimale spieropbouw?
Welke eetproblemen en eetstoornissen kunnen sporters hebben en hoe komt dat?
Sommige topsporters willen zo graag hun volgende wedstrijd winnen dat ze door de bomen het bos niet meer zien. Sport neemt hun hele leven over. Ze raken uit balans en verliezen hun langetermijnsperspectief. Zo kan overdreven focus op lichaamsgewicht uitmonden in een eetprobleem, en soms zelfs een echte eetstoornis.
- Vorige pagina
- 1
- ...
- 38
- 39
- 40
- 41
- Volgende pagina
