Berichten geschreven door SPORTgericht

Trainers en coaches hebben het vaak vol lof over ‘slimme’ spelers, met voetballer Kevin De Bruyne als een voorbeeld bij uitstek. Maar kun je die slimheid trainen? Is deze het gevolg van jarenlange ervaring, van de juiste trainingsmethodieken, of gewoon van puur talent? 

Na zijn succesvolle Olympische campagne in Beijing publiceerde tweevoudig gouden medaillewinnaar Nils van der Poel zijn trainingsfilosofie en de schema’s die hij de laatste jaren volgde. Hoe zien die eruit, hoe bijzonder zijn ze en wat kunnen we ervan leren? 

Voetbal kenmerkt zich door een chaotisch verloop van het spel. Aan de trainer en zijn staf de taak om spelers fysiek, technisch, tactisch en mentaal hierop voor te bereiden. Terwijl traditionele periodiseringsmodellen zich vaak bijna uitsluitend richten op de fysieke belasting, wordt het concept in het zogeheten 'tactisch periodiseren' op een doordachte wijze toegepast.

Zit je lekker in de wedstrijd, voel je het plotsklaps opkomen: spierkramp. Wat kan de oorzaak zijn en kun je er iets tegen doen? 

'Het betere is de vijand van het goede' zegt het spreekwoord. Klopt dat wel? Zijn we met 'het goede' niet te snel tevreden? Of hebben sportprestaties inderdaad te lijden onder perfectionisme? In een tweeluik zullen we allereerst bespreken hoe perfectionisme gemeten en begrepen kan worden en hoe het een belangrijke rol speelt in de beslissingen en prestaties van sporters.

Oud worden gaat vaak gepaard met achteruitgang van fysieke en mentale functies. Dit proces kun je tegengaan door lichamelijk actief te blijven. Hoe komt het anti-verouderingseffect van inspanning tot stand? 

Roeiers maken veel booturen om hun aerobe vermogen op te bouwen. Daarbij is een goede match tussen de trainingsbelasting die de coach voorschrijft en de trainingsbelasting die de roeier daadwerkelijk uitvoert belangrijk. Het blijkt dat roeiers hun aerobe vermogen minder verbeteren als ze meer trainen dan wat de coach had voorgeschreven.