GEZOND SPORTEN

ACTIVITY TRACKING

Beste, ik zie steeds meer sporters met een tracking app. Is dat echt nodig of nuttig? Zijn er ook nadelen?


Activity tracking met een wearable – een gsm-app, sporthorloge of hartslagmeter – stelt je in staat om binnen een hartslagzone te trainen of een trainingsplan te volgen waarbij je je inspanningen geleidelijk opbouwt. Met activity tracking kun je immers je afstanden, tijden en rustmomenten monitoren en ben je beter geïnformeerd dan wanneer je gewoon “op gevoel” traint en het risico loopt in het rood te gaan. Activity tracking kan helpen om overbelasting te voorkomen, op voorwaarde dat je de basisprincipes van training kent en een uitgebalanceerd trainingsplan volgt.

Mogelijke nadelen zijn dat wearables sporters afhankelijk maken van technologie en dat ze een pervers effect kunnen hebben: als sporters hun trainingsgegevens uitwisselen, kan hen dat extra motiveren, maar bestaat ook het risico dat ze elkaar opjutten en zo tot overdreven inspanningen forceren. Verplicht gebruik van wearables kan een inbreuk op de privacy inhouden.