Kracht- of powertraining doet beroep op oefeningen aan een relatief hoge belasting met als hoofddoel de kracht en/of het volume van de spieren te doen toenemen. Sedert geruime tijd maakt krachttraining deel uit van de trainingsprogramma’s van de competitiesporters, maar het is slechts recent dat die activiteit populair geworden in het “fitness”- milieu. In wat volgt worden de basisregels voor de krachttraining in het kader van een algemene conditietraining overlopen. Wegens de mogelijke risico’s verbonden aan krachttraining laten personen die geen enkele ervaring hebben met dit type van activiteit zich bij aanvang best bijstaan door een ervaren begeleider.

Basisregels van krachttraining
Krachttraining bij jongeren

Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden