GEZOND SPORTEN

Home > Gezond Sporten > Sporters zijn gezonder en leven langer > Hoe meer je sport, des te beter dat is voor je gezondheid

Hoe meer je sport, des te beter dat is voor je gezondheid

Je leest weleens dat te veel sporten net zo gevaarlijk is als te weinig.

Lights

Zo zou anderhalf uur lichaamsbeweging per dag de geestelijke gezondheid verbeteren, maar zou langer sporten juist slechter zijn dan helemaal geen beweging. Andere onderzoeken stelden dan weer dat zeer intensief sporten nadelig zou zijn voor hart en bloedvaten, en dat de slagaders van atleten die vaak sporten meer zouden verkalken.

In 2018 verscheen echter een grootschalige studie met 122.005 mensen in het topblad JAMA.* Daaruit blijkt dat ook de mensen die het meest intensief sporten daar nog altijd gezondheidsvoordelen bij hebben en een kleiner risico lopen om binnen een bepaalde periode te sterven dan mensen die minder of niet sporten.

*https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428