GEZOND SPORTEN

Home > Voeding & Drank > Kinderen

Kinderen

Lights

Kinderen verdienen speciale aandacht, zeker als ze in de zon sporten. Doordat ze in verhouding tot hun volume een groter lichaamsoppervlak hebben, kunnen ze de warmte die hun lichaam opslorpt minder goed verwerken. En hoewel ze minder zweten dan volwassenen, verliezen ze relatief bekeken extra lichaamsvocht doordat ze ook sneller ademen. Bovendien krijgen kinderen niet zo gauw dorst.

Kinderen die sporten drinken doorgaans beter water dan gesuikerde sportdrankjes. Heel veel kinderen consumeren zoal veel suiker. Bovendien sporten ze zelden zo lang of zo intensief dat sportdrankjes het verschil zouden kunnen maken. Een sportdrankje tijdens of na het sporten in uitzonderlijk warm weer kan geen kwaad, maar water moet de norm blijven voor sportende kinderen omdat: 

  • de suiker in sportdranken het tandglazuur aantast (ook dat van volwassenen trouwens),
  • sportdrankjes veel duurder zijn dan water,
  • sportdrankjes een opstapje kunnen zijn naar energiedranken, die door de combinatie van een nog hoger suikergehalte met cafeïne niet alleen verslavend kunnen zijn maar ook gevaarlijk voor het hart van kinderen en tieners.

Gerelateerde pagina's:

De rol van de trainer