Lights

Niet teveel, niet te weinig

Te veel vet eten is ongezond en maakt je dik, maar angstvallig alle vetten vermijden is evenmin verstandig. 

·     Je riskeert een tekort aan de vetoplosbare vitamines A, D, E en K. 

·      Het gehalte aan goede cholesterol(HDL)in je bloed wordt te laagen de hoeveelheidaan slechte cholesterol (LDL)wordt verhoudingsgewijs te hoog. Dat is – net als een teveel aan (vooral dierlijke) vetten – slecht voor je hart en bloedvaten. 

·      Eet je systematischte weinig veten daardoor ook de noodzakelijke essentiële vetzuren, dan worden er te weinig hormonen aangemaakt die een gunstige invloed op je stemming hebben. 

Vet heeft impact op de smaak en zorgt voor een vol gevoel omdat het de maaglediging vertraagt. Een slechte maaglediging kan problemen geven tijdens het sporten.

Conclusie: zowel voor je gezondheid als voor je gewicht is het belangrijk dat je niet overdrijft met vetten: niet te weinig, niet te veel. Balans is alles. Kunst is om ook als je weinig vet eet toch alle nodige essentiële vetzuren en vetoplosbare vitamines binnen te krijgen. Weet je niet direct welke voedingsmiddelen te kiezen, raadpleeg dan een sportdiëtist.


Contacteer ons Privacy Cookies Gebruiksvoorwaarden