GEZOND SPORTEN

Home > Voeding & Drank > Vetten > Risico’s > Transvet

Transvet


Ook transvet ga je beter mijden. Transvet zit vooral in harde margarines, frituur-, bak- en braadvetten, gebak en snacks. Hoewel transvet uit onverzadigde vetzuren ontstaat, is het nog slechter voor het hart en de bloedvaten dan verzadigd vet. Verkies dus vloeibaar of zacht vet (zoals olijfolie) boven harde vetten, beperk koekjes en gebak, eet meer vis en verkies verse of zelfbereide voeding boven industrieel bereide producten.