GEZOND SPORTEN

Home > Gezond Sporten > Starten met sporten > Kenmerken van enkele populaire sporten voor beginners > Zwemmen

Zwemmen

Lights

Het water draagt het lichaamsgewicht en ontlast een aantal spieren. Zwemmen is een technische sport en vraagt een specifieke ademhalingstechniek. Niet-getrainde mensen raken vaak snel buiten adem. Zwemmen vraagt ook veel van de arm- en heupspieren. Die zijn dergelijke inspanningen niet gewend en raken vlug vermoeid. Bovendien wordt het hart relatief weinig belast. Zwemmen is bijgevolg een uitstekende sport om de soepelheid en lenigheid van het lichaam te onderhouden, maar draagt minder bij tot de uithouding tenzij je je echt toelegt op veel baantjes trekken. Het risico op letsels of kwetsuren is zeer beperkt.