GEZOND SPORTEN

Home > Voeding & Drank > Vetten > Vetten als energiebron

Vetten als energiebron


Vetten leveren energie, meer zelfs dan koolhydraten dat doen: 9 kcal per g in plaats van 4 kcal per g koolhydraten. Nog een verschil met koolhydraten is dat je vetten eindeloos kunt opstapelen in je lichaam. Daar schuilt ook meteen het gevaar als je er te veel van eet: je wordt er dik van. Als langzame energiebron zijn vetten vooral belangrijk bij lichte tot matige inspanningen, zoals flink wandelen. Je spaart je koolhydraten dan voor zwaardere of heviger activiteiten. Bij explosieve sporten gebruik je ze amper.