GEZOND SPORTEN

Home > Voeding & Drank > Vetten > Waarom zijn vetten belangrijk?

Waarom zijn vetten belangrijk?


Hoewel de meeste mensen te veel dierlijke en verzadigde vetten eten, zijn vetten op zich goed voor je en horen ze zeker ook in het voedingspatroon van een sporter thuis. Je hebt vetten immers nodig als brandstof, maar ook als bron van essentiële vetzuren en vetoplosbare vitaminen A, D, E en K. Vetten houden de structuur van de cellen in stand, transporteren stoffen als cholesterol en beschermen onze organen.